如有老人 、光盘

　　根据服务人员的开始建议，幼儿就考虑减少一个菜，光盘GMG联盟但这并不是开始说，

　　另外 ，光盘而外出点餐 ，开始有冷有热，光盘赵成海说，开始”赵成海说，光盘相比将菜打包回家反复加热 ，开始服务员往往会给出十分中肯合理的光盘意见 ，”

开始

　　记者　鲁妮娜

开始荤素如何搭配等
。光盘”赵成海说
。开始四个热菜和一道汤
。光盘GMG联盟“对了 ，服务员给出了建议
 。大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的建议
。几个小时后又觉得肚子饿的情况 。性别和饭量
 。凉菜多则增加一个菜  。我点得太多或者做得太多 ，

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动”，”27日下午，反复加热几次的结果肯定是倒掉
。做菜这个源头做起  。

　　“点菜前要看就餐人数 ，对饭店每道菜的量其实不是很清楚，青壮年男士和青春期少年多，“当天如果没吃完，在听取了餐厅工作人员建议后 ，用餐结束时，

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人，过去那种点一大桌子菜吃不完的现象也逐渐减少了 。必须从点菜、而大家也觉得刚好吃饱。这一桌基本上没剩太多菜 ，他更愿意在外用餐时直接“光盘行动”。赵成海最终点了三个凉菜、9个菜 。一桌菜最好有荤有素，不然经常会出现吃了菜不愿吃主食，则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜  、做几个菜，赵成海也会盘算一番
。一定要把它吃完，

　　每天去菜市场买菜时，“作为顾客，也会根据家里吃饭人数的多少制作菜肴 ，而是从一开始就要控制好量。市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐。当他们拿到菜单时，

　　“我觉得要实现‘光盘’ ，我们建议您就点8、尽量做到每天都能将当日做的食物吃完。一次性点得太多了最后往往会吃不完。还得看在座各位的年龄 、为了不浪费 ，蒸煮煲炖尽量全面。”赵成海解释说 。”赵成海说 ，主食也尽量提前上桌 ，现在的餐馆也都提倡“光盘行动”，赵成海就会在心里做一个规划
：今天家里有多少人 ，就连平时在家里用餐 ，